成長ホルモンの分泌を増やす生活習慣
小人症（低身長症）と診断されない場合でも、生活習慣の在り方によって、成長ホルモンの分泌量が減少してしまい、思うように身長が伸びなくなることがあります。成長ホルモンの分泌を促すための生活習慣を身に付けるようにしましょう。
成長ホルモンは、眠っているときと運動をした後に分泌されます。睡眠時間はたっぷりと確保し、深く良質な睡眠をとる工夫をしましょう。また、成長ホルモンは22時～翌2時という時間帯に特に分泌量が増えると言われているので、早寝早起きを習慣付けるようにしましょう。
適度な運動の習慣を付けましょう。ただし、子供のうちから筋肉を鍛えすぎると、骨の成長が妨げられたり、思春期を早めて成長期が終わる時期を早めることになってしまう場合がありますので、あくまで適度に行ってください。過度な運動や、一定の箇所ばかりを集中的に鍛えるような運動はお勧めできません。
バランスの良い食生活を心がけた上で、身長を伸ばす（骨を育てる）ために有効な、カルシウム、タンパク質、マグネシウムや亜鉛などが特に不足しないようにしてください。ストレスは睡眠や食事の妨げになるばかりか、成長ホルモンの分泌量も減少させます。過度の精神的ストレスによって、小人症になってしまうという例もありますので、ストレスを溜めないように注意したいですね。
小人症（低身長症）とは？：サイトマップ
小人症（低身長症）の医学的定義ー 成長曲線をつけて小人症を早期発見ー 成長ホルモンによる小人症の治療ー 成長ホルモンのサプリメントー 成長ホルモンの分泌を増やすにはー スロートレーニングー 思春期と小人症の関係
成長ホルモン・低身長 関連リンク
伸長サプリメント
世の中にはたくさんの伸長法が出回っていますが、中でも近年注目されユーザーを増やしているのが「伸長サプリメント」です。
足を伸ばす
足を伸ばしたい、身長を伸ばしたいという目標を抱く人は多く、そのための様々な方法が出回っていますが、簡単に達成できるものではありません。
骨端線
身長が伸びるというのは、骨が伸びるということです。生活の中でちょっとした工夫や努力をすることで、骨端線における骨の成長を促し、身長を伸ばすことができます。
発育不全
栄養不足やストレス、疾患などによって、身体の成長や体重の増加が妨げられることを、「発育不全」といいます。
思春期早発症
思春期が通常より早い年齢でおとずれる「思春期早発症」になると、身体の成長が早くに止まってしまい、低身長を引き起こすことがあります。